对于这种情况，Rodney Yee有几大忠告：1、充分考虑自己的柔韧度、平衡力等素质；2、没有一种运动能保证让你不受到丝毫伤害，但切记不要盲目加大难度，运动时无需“争强好胜”；3、保持愉悦心情，瑜伽是一种身心合一的运动 。
Rodney Yee还表示，爱惜自己的身体，学会自我欣赏与尊重，比强迫自己去修炼完美体型更为重要 。“如果你将瑜伽看作一种修心养性的运动，而非纯粹塑身美体的健身方式，你能从瑜伽中得到更多益处，并降低了因运动受伤的可能性 。”
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