＊补救法：晚餐喝一碗蔬菜汤加上一颗苹果 。
酒类的热量很高，但没有实体，下酒菜如果是内臟、起司等那麼蛋白质也够了，这时，就该著重在蔬菜水果的摄取 。记得，喝汤时也配上一杯水，饮酒后一定要补充水分 。
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