现在基本上男女老少人手一部手机 ， 不管是走路还是坐着吃饭 ， 随处可见“低头一族” ， 长时间低头最容易引起颈椎劳损 。其实长时间玩手机不会引发颈椎病 ， 但是长时间低头玩手机是肯定会引发颈椎病的 。
而现在的人 ， 基本上没人能养成一个良好的玩手机的习惯 。除了颈椎病以外 ， 还有肩颈酸痛 ， 腰椎间盘突出 ， 都是玩手机引起的并发症 。当代年轻人喜欢下班后回家就躺着玩手机 ， 或者倚靠着 ， 长时间一个姿势玩手机 ， 更加加重了身体的负担 。
而且现在的智能手机基本都是触屏的 ， 为了迎合大众的需求 ， 制造出来的手机屏幕也越来越大 ， 我们长时间划手机的话不可避免的会导致手指外展 ， 长时间这样我们的手指会突然感觉无力或者发麻 ， 严重的话就会诱发腱鞘炎 。
2、熬夜伤身
有人可能会有疑问 ， 我玩手机和熬夜有什么关系 ， 我就算晚上睡前玩手机也不会玩得很晚 。有研究表明 ， 75%的90后睡前都是必玩手机的 。
玩手机超过一个小时 ， 你的大脑皮层收到手机发出的电磁辐射 ， 会变得兴奋 。如果这时候你恰好看了些激动的视频 ， 那无疑是雪上加霜 ， 你整个神经系统都会兴奋起来 。
等你看看时间不早准备睡觉的时候 ， 却发现自己怎么都睡不着 ， 脑子里不停闪现着之前看到的手机画面 。而且每个人都会有固定的睡觉时间 ， 到了那个时候你的大脑皮层会发射出要你睡觉的信号 ， 这时候你会开始打哈欠、眼睛酸 ， 如果你熬过了这个睡觉的点 ， 那后面也会很难入睡了 。
等睡不着的时候 ， 你肯定会选择继续玩手机 ， 然后就会陷入一个恶性循环 ， 这时 ， 你已经在被迫熬夜了 。而熬夜所产生的副作用对人体的伤害只大不小 。
（1）油脂分泌紊乱 ， 皮肤变差
很多年轻人熬夜第二天发现自己满脸油光 ， 连头发都油的软踏踏的 。人体内的每个器官都有着自己的工作休息时间 ， 我们入睡的时候 ， 也正是他们休息的时候 。如果我们熬夜的话不仅加重了他们的负担 ， 还让我们自身在不停分泌油脂 。长期以往 ， 皮肤和身体都不堪重负 。
（2）我们身体的免疫力会下降
晚上我们休息的时候 ， 正是体内细胞不停更新的时候 。而熬夜让我们的身体处于一种消耗的状态 ， 免疫系统会更加积极地帮我们身体抵抗外界的侵害 。长时间超负荷工作会导致免疫系统受损 ， 导致人体的免疫力下降 ， 除了一些小毛小病 ， 许多重症也极有可能找上我们 。
（3）熬夜也会使我们记忆力衰退
我们的大脑在睡眠的时候会帮助我们修复用来记忆的细胞 ， 如果这段时间我们不是在休息 ， 那么这一类细胞会越来越少 ， 从而导致我们记忆里下降 ， 反应迟钝 ， 严重的也有可能会导致长期头痛 。
以上都是睡前玩手机引起的一系列熬夜危害 ， 这不是危言耸听 ， 平时自己观察一下就会发现有许多习惯都是和文中相符的 。及时改正这些不良习惯刻不容缓 。