文章插图
一年体检一次或许不够
中年人体检的频率一年一次为宜，有条件的可以一年两次：一次全面检查，一次针对性检查 。最好每次都能由固定的医生主持检查，以便全面、系统地掌握受检者的健康状况和对受检者进行保健指导 。
对于一些特殊高危人群，体检频率应相应高些 。如乙肝病毒携带者最好每三个月到半年化验一次肝功能、甲胎蛋白或乙肝病毒DNA为好，每半年做一次肝脏B超 。常年吸烟者筛查应坚持每年做一次肺部低剂量螺旋CT 。
文章插图
老而不衰是目标
科学研究显示，健康管理可预防80%的心血管病、糖尿病和40%的癌症 。只要养成良好的生活习惯和行为，积极开展健康管理，就能减少影响健康的危险因素，从而实现维护健康的目的 。如果说，疾病治疗是抗洪抢险，那预防就是植树造林 。与其下游抗洪，不如上游植树 。长期坚持健康管理，才能实现完美的健康目标 。通过科学规范的健康体检和健康管理，我们可以在以下三个方面获益：
风险得到控制——身也健，心也健，身心指标都达标 。坚持健康的生活方式，科学锻炼与训练，降低肥胖、高血压、糖尿病、慢阻肺等慢性疾病发生的风险 。其中重要标志是体重、血压、血糖、血脂、血尿酸等健康指标保持在正常范围内，没有“六高”现象 。
慢病得到防治——晚得病，少得病，不得大病和急病 。通过有效预防和及时规范的治疗，或者最大限度推迟慢病患病时间和发展进程，延长健康年龄，提高生命质量 。目标是使罹患重大心脑血管病、各种癌症以及各种危急重症的几率降至零 。
寿命得到延长——年龄长，快乐长，健康寿命长又长 。虽然“老”不可避免，但我们完全可以做到“老而不衰” 。尽可能地延长我们的健康寿命，人生百年不是梦 。
尽管在中年时期，身体会发生一定的变化，这个时期只要大家做好身体的预防，做好保健工作 。提前预防，对身体的疾病会有很大的改善 。文中和大家介绍的，老而不衰是目标，大家一定要足够的重视 。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人 。本文（ http://www.chuangzai.com）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任 。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 907991599@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 晨起后做几件事让你健康又长寿 晨起养生快快做起来
- 减肥 运动加健康饮食
- 公园跳操健康歌取代流行曲 健身场所开始推广
- 运动与饮食——健康的基石
- 寿命长的人通常有2硬2软 占一个也说明你身体还健康
- 每天一万步 健康瘦身第一步
- 中年人健康的十大标准 中年女人的保健方法
- 要想呵护好你的心脏 遵循两多三少原则心脏会更健康
- 酒后健身 不利健康
- 吃饭时的坏习惯易致身体疾病 吃饭注意细节更健康