食物十：鸡肉
最新研究发现 ， 鸡肉中含有大量的硒 ， 而人类多吃了硒元素之和能够平静自己的心情 ， 不容易出现情绪紧张 ， 这对于春天特有的“春困”治疗效果非常的明显 。
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食物十一：低脂牛奶
研究发现 ， 如果女性在月经之前补充组否的钙质 ， 那么三个月之后可以有效的调节自己焦虑、紧张的心情 。而低脂牛奶中含有大量的钙质 ， 并且不容易引起女性肥胖 。
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