放风筝
在春光里踏青放风筝 ， 可以呼吸到新鲜空气 ， 清醒头脑 ， 促进新陈代谢 。在放风筝时 ， 可以活动周身关节 ， 可以舒展筋骨 ， 促进血液循环;新陈代谢 ， 改善血液循环状态 ， 放风筝时昂首眺望 ， 极目远视 ， 能调节眼部肌肉和神经 ， 消除眼疲劳 。
在放风筝时要注意保护颈部 ， 头颈不要长时间后仰 ， 而应后仰与平视交替 ， 以平视为主 。放风筝最好以2至3人一起 ， 选择平坦、空旷的场地进行为宜 。
打高尔夫
一个高尔夫球的击球动作需要动用全身肌肉和关节 ， 特别是腰部、肩部和双臂等部位来完成 ， 利于锻炼身体柔韧性 ， 还能够矫正不良体态 。高尔夫是一项很好的温和运动 ， 打75分钟球约消耗445卡能量 ， 相当于以每小时16公里的速度骑车65分钟 。打高尔夫球 ， 对人体耐力要求很高 ， 在户外连续走上一两个小时 ， 它既能锻炼心脏 ， 又不会加重心脏负担 。
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