健身女王郑多燕带你领略健美身材( 二 )


3、臀部向右扭 , 上身向左倾出 , 同时将右臂摆向前方靠下的位置 , 手腕向外弯曲 , 手掌向下 。
4、然后将右手收回叉腰 , 将左臂摆向左侧平举 。
5、臀部左移 , 左臂向前摆 。


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