随手一件家居用品就能进行减肥运动( 二 )


2、双腿伸直趟坐在地上,用绷直的左右脚的拇趾来夹住领带的一端,双手扯住另一端 。然后双臂伸直,上身往后仰来拉车领带,小腿施力,此时领带的两端是向前后两个方向受力,能更好地锻炼小腿腿腹的肌肉 。


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