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4. 适时表达你的感受
当你有时间可以思考并且处理问题的时候，告诉对方自己的感受是非常重要的 。而当你表达自己的感受时，也别忘记告知对方你的底限在哪儿，以免对方再次触犯 。比方说：“不好意思，你在开会的时候一直打断我，很不尊重人，也让我觉得很不被重视 。请你不要再这样做了 。”
5. 给自己一点奖励
在自己生气的状态下，还要保持中立的观点，并且控制好情绪，并不是一件容易的事情，应该要好好庆祝！如果你已经能够完美的控制自己的情绪，并且学会对它负责，给自己买一些冰淇淋，或是其他好吃的东西吧！你的大脑会很感谢你，并且回复到更好的状态 。
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