维生素C水果
番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以 。
黄红色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力 。
豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力 。
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