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男人常吃的十二种食物 男人必吃的12种健康食物( 二 )

生活百科


11、绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C 。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素 。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸 。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 。
12、红酒
如果非要喝酒，就喝红酒 。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低 。
此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化 。根据最近研究结果得知，对于男性的痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品 。但酒类依旧有热量，专家建议每天还是控制在60cc以下 。


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