出汗是一门学问 掌握好五个技巧可给健康加分( 二 )


健康出汗只需要达到持续、均匀、微汗的标准即可,不建议为了出汗而做大量剧烈运动或故意不乘凉,导致大汗淋漓,这样可能会导致脱水、中暑等问题,不仅对身体健康无益,反而适得其反 。


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