早上时间很宝贵，可以做些简单的瑜伽 。
动作1：准备工作
双腿盘坐，双手合十于胸前，双肩放松，把精神集中在呼吸上 。慢慢吸气，轻轻呼气，将身体内的浊气全部吐出 。
功能：均匀的呼吸可以按摩腹腔内的五脏，帮助宁神静气，洗涤混沌的头脑，让心神气合一，提升身体的能量 。
注意事项：静坐时要保持背部的挺直，可以让呼吸更加顺畅 。呼吸要深沉而缓慢，全身保持放松 。
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