姜良铎认为，喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效 。此外，吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液 。
消除大脑疲劳
当体内积累了一定的“沉积物”时，人就感到疲劳 。李方玲说，洗热水澡、喝白开水能加快血液循环，减少血液中使人感到疲乏的物质，改善大脑血液供应，同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋，使大脑处于休息状态 。
缓解局部疼痛
中医认为“温则通，通则不痛” 。姜良铎说，热敷等方式能增加损伤组织的血液供应，缓解局部疼痛 。比如痛经时可用毛巾热敷，能起到活血化瘀、理气止痛的功效 。
减少疾病发作
李方玲说，泡脚对全身各脏腑都有保健功效 。脚上的足三阴与肝、脾和肾有关，足三阳则与胆、膀胱和胃有关，利用温热作用加强脚部的气血循环，利于全身提神健气，预防疾病 。
夏季养生之道
想要轻松度过这个夏天的话，一定要遵守夏天的养生之道，只有顺应这个夏天，学会保养，才能让自己更健康的哦 。
1. 最佳调味品--食醋
酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲 。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化 脓性葡萄球菌等 。
对伤寒、痢疾等肠 道传染病有预防作用 。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲 劳，保持充沛的精力 。
2. 最佳蔬菜--苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦 。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益 。
中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃 。而苦味食 物可通过其补气肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的 。
现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能 的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质 。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲 公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择 。
3. 最佳汤肴--番茄汤
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌 和保护心脏的功效，最适合于男子 。
4. 最佳肉食--鸭肉
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进 补，关键在于选准补品 。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋 白质等养料，而且能防疾疗病 。
其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者 寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食 少、大便干燥和水肿等多见于夏季 。
鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五 脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益; 鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病; 鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血 。
结语：看了小编上文的介绍，您还会在夏季喝饮料、吃冷饮吗？想要健康、轻松度过这个夏天的话，就学会老祖宗留下的热水养生方法哦，经常喝热水好处真的非常多的哦，并且您可以参考一下夏季养生之道，让自己的身体变得更加健康的哦 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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