再不容易也要养成的生活习惯可能改变你的整个人生( 二 )

锻炼的习惯
身体是革命的本钱，有好身体才能有精力去工作。如果像林黛玉那样病怏怏的，即使有满腹的抱负，惊天的伟才，也是力不从来，愁眉不展，唉声叹息。所以，养成锻炼的习惯，保持身体的健康就尤为重要。
在这个提倡全民健身的时代，应该把锻炼当成每天的必修课，无论是健康者，还是非健康者，都需要每天锻炼至少半小时。这能减轻你身体的疲劳，使你保持旺盛的精力，还能减轻慢性病患者的病痛，预防三高等疾病的发生。别说自己没时间，早起半小时，少刷点微信，少看一集电视剧，锻炼的时间就有了。

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喝茶的习惯
茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等，能够起到保健和药理作用。喝茶有益身心健康，有助于延缓衰老，抑制心血管疾病，有醒脑提神和利尿解乏之功效。所以，无论是工作中，还是在家时，都要养成喝茶的好习惯。它既是一种不可或缺的饮品，也体现了一个人的生活情趣和品味。
与好朋友聊天的习惯
聊天既可以传递好的生活经验和心灵体会，也可以纾解内心的不安和忧郁，还可以增进朋友同事间的友情。所以，要经常与朋友聊天，聊工作、学习、生活，取他人之长，补己之短。聊天时要推心置腹，不隐瞒自己的观点，还有敢于指出好友的不足，督促其改正。良言一句三冬暖，只要你说真话，动真情，对方会理解并接受你的建议和意见的。
“习惯是在习惯中养成的。”这些习惯看起来很多，但都是举手之劳的小事，关键是能否持之以恒。许多人制定远大的目标，发誓要减肥，要学习，要锻炼，要出人头地，可是雷声大雨点小，坚持不了几天，就喊苦受累，偃旗息鼓了。
你的不成功，不在于你不努力，而在于你努力的不够，在于你没有坚持。心中有目标，坚持做下去，并形成好习惯，既会身心收益，也会一步一步地接近成功的。

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