80%以上的人运动猝死只因心脏有隐患( 二 )

当发现有人在运动中突然意识丧失而倒地时，应立即将其平卧，拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏救治。心跳骤停发生后，如果在4-6分钟内没有获得有效救治，大脑就会出现不可逆的损害，超过8分钟人就死亡了。胸外按压及人工呼吸的救治措施应持续进行到专业急救人员到场。
当然，避免运动猝死不等于就要停止运动，相反，人们应该以科学知识作为指导，视自身情况量力而为，更合理地进行运动健身。建议运动前后花5-10分钟做热身和放松运动，尽量避免进行自己从未经历过的剧烈活动。
有以下情况者不要参加剧烈运动
1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2. 高血压和脑血管疾病患者;
3. 心肌炎患者(感冒后很容易引起心肌炎，因而感冒后也不适宜剧烈运动);
4. 冠状动脉病患者和严重心律失常者;
5. 血糖控制不佳的糖尿病患者;
6. 平日极少参加运动的人。

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