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运动过后保证充足睡眠 ， 很多人运动之后并不能够马上睡觉 ， 或者是有一个充足的睡眠 ， 这样第二天就会出现肌肉酸痛的情况 ， 其实我们在平时运动量过大之后 ， 预防出现肌肉酸痛的方法最好就是能够充分的睡眠 ， 让身体得到彻底的放松 ， 这样才能够缓解疼痛 。
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