2、同样双腿微微展开站立 , 步幅与肩同宽 , 腰背挺直 , 腰腹收紧 , 肩胛骨后仰 , 令双臂向下屈肘打开 , 手腕举至与肩同高 , 手掌打开向前 。
保持站立姿势 , 左右手肘往腰侧收拢 , 令手肘贴紧侧腰 , 保持数秒后恢复 , 重做20次 。
秋冬季节减肥 , 让我们能够更好的进行身体锻炼 , 同时能更快速的燃烧脂肪 , 让我们身上的脂肪没有残留之地 。
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