世界9大自残式养生法( 三 ) _生活百科-四川龙网

误区五：从室外进屋先暖手和脚
许多人从寒冷的室外进入室内时，首先把冻僵的手脚放到取暖器边烤或用热水泡，其实这一冷一热的骤然交替对手脚极为不利，很容易使手脚生冻疮。正确的方法是，手脚相互摩擦，使表皮温度自然回升，然后再用热水泡，放到取暖器边烤。
5大超有效的另类养生法
1、喝咖啡能够扭转记忆丧失
每天喝五杯咖啡，能够扭转老年痴呆症引起的记忆丧失。南佛州大学的研究员们每天给患有老年痴呆症症状的小白鼠喂食相当于人类日常摄入的五杯咖啡的量，他们发现，老鼠恢复失去的记忆并且咖啡因能够减缓老年痴呆症症状。其他的研究表明，咖啡因还可以保护正出现老年痴呆症症状的大脑。但是到底如何不过量摄入咖啡，也正在研究中。
2、音乐剧能够帮助伤者康复
意大利普契尼研究学者发现听歌剧能够帮助伤者有效康复，来自帕维亚大学的研究人员通过给健康的年轻实验者听或慢或快的歌剧，当音乐节奏加快时，被试者的血压、心跳以及心率都有所提升，而进入较为缓和的部分时，这些指数都会有所下降，虽然具体的功效还待研究，但是研究人员也表示，预计这些研究会应用于康复训练中。
3、香茅精油和肉桂精油能杀灭细菌
一位德国研究人员在最近的一项研究中，在医院使用13种精油能对抗具有抗药性的细菌，包含耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(MRSA) 。而其中香茅和肉桂油在击退细菌中名列前茅，甚至打败了不少在医院中常用产品，当然，他们闻起来更美好。
4、饮酒能让男友更man
是的，你没看错哦！来自澳大利亚的研究表明每周饮酒达14杯的男性比起那些不喝酒的男性更不太可能有ED的情况出现(每天一杯到两杯的酒被加拿大成瘾与心理健康中心视为健康饮酒) 。ED发生率最高的那些男性每周的饮酒都低于7杯，负责任的饮酒和不吸烟似乎能够降低心血管疾病以及ED的风险。
5、演奏迪吉里杜管可以治疗睡眠呼吸暂停
瑞士的研究人员发现，演奏迪吉里杜管(一种原产于澳大利亚管乐器)，能够帮助中度睡眠呼吸暂停患者获得更好的睡眠。通过对比测试，参加迪吉里杜管的培训比起那些没有参与培训的被试者的睡眠问题更少。
另类养生法你敢尝试吗？
倒走、倒立、大喊大叫能养生
倒着走路、大喊大叫、冲冷水、做倒立等这些方式能养生，你听过吗？最近，网上流传一些另类养生法，其方式几乎颠覆了我们对传统养生方式的理解，姜莉芸表示：养生的方法很多，但适合自己的才好。这是因为，人的个体差异和体质不一样，任何时候都要找对适合自己的方法，否则，养生不成反出问题。但如果你真的厌倦了一成不变的生活和健身方式，也不妨尝试另类养生法，释放一下自己。
倒走
养生理由：治疗腰椎病
注意事项：倒走时要全身放松，身体直立，胸部挺起，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，身后要绝对没有路碍。
专家解释：人类的正常运动，无论是行走还是奔跑，方向都是向前的，长期的单方向运动，重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲，倒走就在于它是重心向后移动，对脊柱的弯曲(驼背)多少有矫正作用。另外，倒走对治疗腰椎痛也有帮助，因为，倒走可使腰背肌、踝膝关节周围肌肉韧带和股四肌均得到锻炼，从而调整脊柱、腰肢体的运动功能，促进血液平均分配，达到舒筋、活络、健骨的目的。
饥饿如何能养生
养生理由：治疗神经性厌食
注意事项：根据个体差异，适度为止。
专家理由：历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此养生法有一定道理。因为，有些人因肠中食物积滞而容易生毒，适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整，提高人体承受生理负担的能力，使各种身心疾病得到改善。饥饿对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食、异咽症等有一定疗效。

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