日常生活中的饮水安全知识( 二 ) _日常生活安全-四川龙网

何时饮水是最佳时间？
1.早晨起床后饮水，补充一夜之间的水消耗；
2.上午10时左右饮水，可补充流汗及尿液排出的水分；
3.下午３时左右饮水，再度补充体内排出的水分，也使体内囤积的废物顺利排出，防止人体酸性化；
4.晚上８时左右，睡前饮水是饮水最佳时间，因睡眠时血液浓度增高，睡前饮水可以冲淡血液，能加速血液循环。
人每天喝多少水合适？
人体大约每天肾脏排尿1.5公斤，加上皮肤蒸发、肺呼吸和粪便排出，人体每天排水大约２.５公斤,要维持生命，达到水平衡，正常人每天需要摄入水分２.５公斤。其中一日三餐混合膳食中补充水分约１公斤,体内营养物质氧化产生代谢大约0.３公斤,其余１.２公斤，则需要通过饮水来补充。所以，每天饮水１.２公斤比较合适。
以上就是生活中日常安全饮水知识，希望这些小常识可以帮助您健康饮水。如果您对更多有关日常生活安全的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

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