睡前避免喝酒，酒精会抑制呼吸，使睡着后呼吸中止的情形更频繁严重；
避免服用安眠药，它会抑制呼吸，降低喉部肌肉的反射，加重病情；
采用侧睡姿势，因为一些人只有在平躺时才会有呼吸中止，但这种方法只对部分患者有效；
用一些减轻鼻塞症状的药物，这些药物可以用来扩张鼻子通道，减少打鼾，但只能改善鼻部气流的流通性，无法解决严重的打鼾或明显的睡眠呼吸暂停 。此外，欲了解改善睡眠质量可通过运动完成 可阅读：改善睡眠质量可通过运动完成
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