血糖高吃什么食物好佳，这七种食物降糖效果好要多吃( 二 )

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7、供给充足的膳食纤维膳食纤维具有很强的吸水性，能够延长食物在胃肠道中的传送时间，从而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合并高血脂症及冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦，豆类，麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗，每日的饮食中，建议膳食纤维不少于15-20克。8、豆质类高血糖患者应该适当的补充蛋白质。吃一些豆质类的食物。例如：豆腐、黄豆、豆浆、豆干等。9、千万不要限制喝水否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果，要做到“渴了就喝” 。10、应多吃含微量元素锌铬镁等高的食物补充微量元素锌铬镁等，可促进胰岛素的形成和分泌，富含锌和镁的食物主要有动物睾丸，肾，肝。乳类，鱼类，蛤，蚌，牡蛎，菠菜等;富含铬的食物主要有高铬酵母，贝壳类，肝，胰，鱼畜禽肉，海产品，豆类等。总结：阅读了上面的文章，相信大家对高血糖吃什么好详细的了解了，高血糖是因为不良饮食等造成的，所以也可以通过饮食来降低血糖，而且饮食降血糖的效果良好，本文介绍的这些降糖的食物患者不妨试试看。

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