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缓解孕吐应该怎么做？
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1 消除令人讨厌的气味
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尝试用微波烹饪食物（通常会减少异味），并在烹饪时打开窗户 。离开任何闻起来很浓的地方，并用淡味（或无味）的洗涤剂 。
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2 休息和减压
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减轻压力有助于最大程度地减少困扰，例如冥想和产前瑜伽 。
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3 放平心态，慢慢来
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冲动会加剧恶心 。因此，早上放松一下：在床上徘徊几分钟 。
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4 保持口腔清洁
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有助于保持口气新鲜，并减少将来的不适感，还可以减少呕吐对牙齿造成伤害的风险 。
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5 尝试姜汁汽水或姜茶
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姜对有些人可能有帮助，可以尝试喝些无酒精的姜汁汽水或姜茶，吃些姜糖或棒棒糖可能也会有帮助 。
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大多数研究表明孕期吃姜是安全的，但也有一些担心姜可能会影响胎儿的性激素 。在服用任何草药或中成药之前一定要先咨询医生 。
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6 定期服用复合维生素补充剂
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有些研究表明，一怀孕就开始定期服用复合维生素补充剂，很少出现严重的孕吐 。
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但大量的维生素A会导致出生缺陷，所以要注意复合维生素补充剂中维生素A的含量，每天摄入维生素A不要超过 10000 IU，最好先咨询医生后再吃 。
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7 每天摄取130g碳水化合物
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孕吐严重影响进食时，为保证脑组织对葡萄糖的需要，预防酮症酸中毒对胎儿的危害，每天必需摄取至少130 g碳水化合物 。创载网(www.www.chuangzai.com)
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应首选富含碳水化合物、易消化的粮谷类食物，如米、面、烤面包、烤馒头片、饼干等 。各种糕点、薯类、根茎类蔬菜和一些水果中也含有较多碳水化合物，可根据孕妇的口味选用 。食糖、蜂蜜等的主要成分为简单碳水化合物，易于吸收，进食少或孕吐严重时食用可迅速补充身体需要的碳水化合物 。
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