· 抱一会儿洋娃娃
......
都可以让孩子稳定下来，帮助他们更容易进入睡眠状态 。
（2）拉上窗帘 调低音量 移走各种玩具
· 午睡可以拉上窗帘
但是不建议拉不透光的窗帘，这样反而降低了孩子对环境的适应能力，有一点点光线便于我们更好地关注孩子的表情和身体变化 。
· 调低音量
所谓调低音量不仅是指各种发声的家用电器，更重要的是成人说话的音量，轻轻的声音是可以起到催眠作用 。
· 移走大量的玩具
大量的玩具干扰孩子的情绪，这样就很难入睡 。所以必要的时候，午睡前可以共同来整理玩具，将每一个玩具放入指定位置的时候，就是一种心理暗示：玩具要睡觉了，你也要睡觉 。屋子里一切都变得井然有序而安静，孩子更容易睡着 。
（3）榜样作用
在学前教育里，人力资源永远是不可被忽视的 。在午睡这方面，我们也要努力为孩子寻找榜样 。建议外公外婆、爷爷奶奶或者正在放假的爸爸妈妈可以陪着孩子一起睡一会儿 。
家长们对于睡眠的重视程度，直接影响到孩子对于睡眠的看法 。所以大家不妨试着午睡一会儿 。当然大人们可以早早地醒来、安静地做一些其他事 。但是午睡开始时，不妨和孩子一起睡一会儿，也算犒劳自己，热爱自己的一种方式 。
方法5：贵在坚持
文章插图
所有的教育不是即兴追求的效果，而是日复一日共同努力的结果 。所以任何事情，当你定出一个标准的时候，一定是贵在坚持 。
因为预料到会经历波折或者有大大小小的挑战等待着我们，所以我们使用的是“贵在坚持” 。那么如何克服自己内心的担忧和躲避、如何鼓励自己去坚持以一个方向一个标准来教育自己的孩子呢？这才是对成人、对父母最大的挑战 。未来很多很多教育问题，其实都是这四个字：贵在坚持！
以上就是上海市天虹幼儿园科研主任祝晓隽老师关于新小班孩子作息调整的科学建议，这样理论和实践相结合的科学育儿建议真的很实用吧？！
*声明：本文由祝晓隽老师提供 。如需转载请关注公众号：幼师口袋，并在公众号内回复“转载” 。
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