哪种倒班合理？四班三倒如何排班( 三 )

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7、六班三倒即六班次人来倒每天三班制的工作班。每班次工作8小时，休息40小时，轮流进行。六班三倒是指：把全部人员分为6个工作班，每个工作班工作24÷3=8小时， 6批人分别轮换制，一批人上8小时的班。即上8小时，休息8*（6-1）=40小时。六班三倒排班表

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学会爱护自己——夜班的自我保养值夜班由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。倒班工人的日常—昼夜不分，生活打乱网友“当前离线”说：谈到倒班我就恐惧啊，我以前就是这种工作性质。累死了，对身体还不好！网友“小高”说：我见过连个上了四个多少月，每天工作12个小时的人，那真的是辛苦。网友“为了生活”说：搞化工的一定要注意身体的调节，身体健康非常关键，不能为了工作而拖累了身体！网友“开机重启”说：干了这倒班工作，休息完全打乱了。近日，一份来自世界睡眠医学会的数据显示，中国有7000万人过着晨昏颠倒的倒班生活。经常倒班的人会因各种因素补不好觉，比如没有人会在凌晨2点钟打电话给白班工作者，但在下午2点给夜班工作的人打电话就很常见。倒班工人是相对上长白班的职工而言，从事倒班工作制的一个群体。他们不分昼夜，没有周末，每逢节日也不能休息。但对于从事化工生产的倒班工人而言，由于化工生产的高度连续性，甚至过年也要上班。倒班工人微薄的夜班费网友说：“夜班津贴标准4.4元，还不够吃一碗面”、“班工人的夜班费还是20年前的标准。一直没有涨，太少了，那谁还愿意倒班”、“他们熬了心血,破坏了生物钟” 。对于倒班工人，按照国家有关法律规律，用人单位要对夜班工作的人员发放相应的津贴补助。上个世纪几十年代，工厂里的倒班工人每月大都还享受着比正常白班工人多十几元钱的夜班费，这一特殊的津贴同洗礼费，取暖费，住房补贴等并存。在那个低收入的年代，十几块钱是一笔不多但也不少的数目，体现出了社会主义公有制的按劳分配的原则，还算公平。随着经济的快速发展，企业制度的转型，工资收入的高，物价水平上升，这一特别津贴被人遗忘，掉进了贫民窟。一方面是因为许多企业通过增加岗位工资、奖金等其它工资的方法，高工人的整体工资水平，淡化了夜班费问题，老实厚道的工人兄弟们看到了上涨的工资，也就不在计较那么一点夜班费的多少，仅当成一种可有可无的津贴。夜班费制度不合理的原因：1）我国企业制度的转型是导致夜班津贴低的基础原因。2）差旅费涨了，住房补贴涨了，取暖费涨了，其它管理津贴都上涨，唯独夜班费掉进了贫民窟3）健康成本上涨，心理成本上涨，是夜班费低廉的直观原因。夜班费太低最直观的感觉就是工作太辛苦，太累，而给的却很少，这是大多数工人兄弟最直接的感受。倒班工人面临的潜在危害我们很多倒班的人都有这样的感受：由于频繁从事下班很晚的中班及不能睡觉的夜班工作，生活及睡眠规律被打乱，使得很多倒班工人夜里睡不着，白天使劲睡。导致严重的睡眠障碍。他们大多还要照顾家庭、孩子，即使在下夜班后也常无法得到休息！上完一个夜班后，即使睡一整天，有时还是感觉很难完全恢复体力。不想从事底层工作，想摆脱现状，想学习UG编程，可以加QQ群565120797学习CNC加工编程技术。导致这种情况的出现，主要是由于夜班人员体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。白天光线强、外界比较嘈杂，容易影响睡眠即（深度睡眠不足），因此即使睡一天也很难在白天把觉补回来。夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。此外，对于那些从事危险工作的人事说，经常倒班会引起注意力不集中，从而引发工作事故。

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