超过50岁的女性，想要远离肥胖和疾病，以下5点需牢记( 二 )

四、体检
体检可以说是最直观的显示自己身体状况的方式。根据你的血、尿、心电图等常规检查结果。，医生会及时准确地发现体内隐藏的危害，如慢性肠胃炎、贫血、癌细胞疾病、乳腺结节等。，并在医生的健康指导下，及时调整生活方式，防止病情恶化。
五、日常生活规律与科学睡眠
睡眠规律对人体健康的影响不容忽视。有研究机构指出:睡眠过早或过晚都会增加全因死亡和心血管疾病的风险。但本研究有一定的局限性，只能作为参考，不能作为决定性条件。更何况真正影响健康的因素应该是睡眠质量[/s2/] 。只有睡眠质量好，这才是健康之王。如果你还在怀疑，建议你每天晚上10-12点睡觉，7-8小时之内睡觉。

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衰老是不可避免的，女性在这个时候也会承受很大的压力。如果他们不能很好地调节自己的身体功能，他们的身体可能会加速衰老，导致肥胖和疾病。但是，只要你能做到以上五点，就算老了也能优雅地老去。
参考资料:
1.对于50岁以上的人来说是一个重要的健康问题！绝经后女性必须进行此项检查。Times.com卫生部。2019-08-22
2.JAMA:40岁前绝经导致中年女性心血管风险增加。冰毒医生。2019-12-23
3.JCEM:绝经年龄与绝经后骨密度和骨折风险相关。梅斯医生。2021-09-20

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