面条是肝病患者的发物吗？春季是养肝好时机，多吃“一红两青”( 二 )

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“两朵绿花”是蓝花和毛豆
春天适合吃青色的食物，有利于肝气的生长，比如西兰花、毛豆等。蓝花营养丰富，但食用时不宜炒太久。它们可以在沸水中煮一两分钟，这样可以保持松脆的味道，保持营养。这个季节吃毛豆也不错。很鲜嫩，不太老。外层的封套要保留，这样可以让毛豆口感更好。
新鲜蔬菜有助于缓解肝气和抑郁烦躁的情绪。如果平时吃什么都不晚，不妨吃点绿色的水果蔬菜。此外，肝脏与脾胃有着密切的关系。如果你想有一个强大的肝脏，你也应该照顾脾胃，如南瓜，薏米，莲子和银耳。

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除了能吃能睡，春天还容易犯困，四肢乏力。你应该晚上早点睡觉。中午要睡好。闲暇时穿着宽松的衣服在户外散步，有助于放松，保护心肺。心情放松，睡眠规律，对肝脏也有好处。早晨不宜卧床休息。天气晴朗时，多出去做呼吸运动，改善内脏器官的功能，以保持强健的体魄。
春天充满了细菌。肝病患者不要忘记复查。如果他们感到不舒服，就要及时照顾他们。不要忽视一些小症状。健康的人也可以在这两个月好好体检，发现问题及时治疗。冬天的寒冷已经远去，现在非常适合保养身体。在医生的指导下喝一些保健茶或者自己学习按摩身体上的穴位，都是可以保护肝脏的。
参考资料:
[1]肝病患者的饮食应符合三原则。各种配料的选择建议。中国甘肃网2016-10-24
在春季养肝的黄金期，请记住这几点。看新闻。2021-04-03
肝不好，手会有两变！三种食物吃的越多，肝脏就会越差。你应该少吃点。北京卫视养生堂。2022-03-11
要想保持肝脏健康，以下三种食物一定要少吃。2021-05-21

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