2017年全国爱眼日主题是什么？( 二 )

多吃柑橘防视力退化。农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。因此，每天应多吃柑橘类水果，防止视力退化。
甜食过量会加重近视。过多摄入糖分使人体内的钙减少，会导致眼球弹性减弱，加重近视。为了眼睛的健康，喜欢吃甜食的孩子们快快管住自己的嘴。尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。
专家提醒，如果发现眼睛近视，一定要到专门眼科医院及时检查就诊。
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