文章插图
 4、中等强度体力活动 至少保持150分钟/周 。中等强度运动评价方法是以心率和主观疲劳感为标准 。●目标心率=（220-年龄）×60% ~（220-年龄）×80% 次/分●主观感觉稍疲劳 ， 10分钟后可以恢复的运动状态 。来源：综合国家卫生健康委、京医通、广东DV现场

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 杜氏化糖方有用吗？杜氏化糖方效果怎么样？
• 家庭矛盾太多 哪些方法能解决
• 从哪些方面看出他是好男人
• 经营婚姻要知道哪些方法
• 常见的四种网络营销策划模式 网络营销方式有哪些
• 7个100%有效方法推荐 网络推广方式方法有哪些？
• 微信297个推广员故事 网络推广方案书模板
• 野猪是不是三有动物？现在还是保护动物吗？附官方最新规定！
• 美腿的十个“快捷方式”
• 适合五万的理财方案一览 五万元理财一年收益是多少