健康提醒:
 
慢跑是最常见的有氧运动，但是很多人都不能坚持，而白白浪费了时间和精力 。做运动就是要坚持，坚持，再坚持，直到你养成了习惯 。所以，做有氧运动的另一个秘诀就是要坚持 。任何事物都是要积累到一定的程度才会产生质的变化，因此，如果你要真正的享受到有氧运动的好处，那坚持也是很重要的哦 。如果您还想了解更多关于有氧运动的资讯和知识，欢迎继续点击学习：有氧运动可帮助老年人延缓衰老

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