但随着使用过程中我发现，其实GT3和WATCH 3最大区别，主要是体现在“运动之后”该怎么办？
很多“智能手表”只能对用户的运动进行监测，这个功能其实并不算“智能”，换成手环同样可以实现此功能 。所以在很多用户看来，智能手表和“大号手环”可以直接划等号 。
而GT3就很不一样了，首先就是在硬件方面，运动监测相比WATCH 3精度有了明显提升，这源于TruSeen5.0+加成，从WATCH 3的 4PD升级到GT3的8PD、增加菲涅尔膜片，来通过多通道以及让更多光源进入真皮层来增强准确性 。而HiFiEncoder深度神经网络算法，则利用AI学习的降噪算法捕获到多通道最优算法，降低信号损失 。
总之，就是利用这些技术来让监测更为精准 。
之后就是重点，我之前说过我是准备运动，但对于我这种运动小白来讲，如何循序渐进地锻炼其实并不容易，很多智能手表只是我设定好路线，直接就开始了，没有形成一套完整的运动体系 。
GT3相比WATCH 3最智能部分就是“动态”调整的智能跑步计划，简单来讲，它是分为两个阶段，以我自己为例，如果我准备进行一些比较轻量化的锻炼，比如跑步运动，我直接在手机上根据工作生活安排，来选定好时间后，系统就会自动为我定制出这周训练几次，每次如何来跑步等，而且这个时间和训练内容还不是固定的，而是根据每次锻炼监测的数据，进行“动态调整” 。另外在监测过程中的间歇训练和运动自动暂停都是GT3才有的，能更为沉浸的进行锻炼，不至于过于关注手表而影响到锻炼 。
WATCH 3截止到最新版本，是支持在手机上进行智能跑步计划的，但也只局限于监测，只能按照自己设定或者系统给定的计划来锻炼，无法根据经手表反馈的身体监测数据，来自主调整之后的训练 。
这其实是少了一项仅在GT3中才有的功能，叫“跑力评价体系”其中的“跑力” 。这是一个结合之前积累下来的心率、配速、跑步距离，来根据当前锻炼成绩综合得出来的一个数据，这个数据非常关键，它是之后调整训练计划中的一个参考因素 。
其实这是一个“牵一发而动全身”的动态量化参数 。
不过这功能看起来非常“高大上”，实际操作起来就非常复杂，比如想要得出“跑力评价体系”其中的“跑力数值”，就需要严格按照“标准”来做，还是以我自己为例，我按照智能跑步计划中的训练来做，其实是得不出这个数据的，因为中间跑步会有“间断”，在论坛中也有部分用家在反应这个问题，但是遇到的情况都不一样，系统有时会根据智能跑步计划得出这个数据，有时做了第二组才能出来，究竟能通过什么样的锻炼才会出现“跑力数值”，手机和手表并没有明晰 。
反而是论坛“花粉帮帮堂”中的一个“规则”有说明：
于是我又“连续不间断”跑了13分钟才得出这个“跑力数值” 。这对于一般用户来讲，非常复杂、隐蔽、不直观，锻炼判定条件也过于苛刻 。
能用GT3第一次就跑出“跑力值”的用户，我算你赢，respect！鞠躬！
当然，很多朋友都有跑完步晒运动轨迹的习惯，对于我这种难得运动一次的人来说，不晒运动轨迹就约等于白跑了 。
因此准确的GPS定位“循迹”就很重要，我在使用GT3过程中，室外能够非常准确的进行搜星定位，速度也很快，WATCH 3就稍微慢点，这是因为GT3采用了更为精准的五星双频定位，WATCH 3仅为五星单频 。双频可以同时接收L1和L5载波的信号，它是利用两频率对电离层延迟的不一样，消除电离层对电磁波延迟的影响，通过建立模型有效的消除GPS观测数据误差，这样就能“稳准快”搜星定位 。

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