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以上就是对芒果的功效与作用的具体描述;芒果的含水量较高，约为82%.每100克含有66千卡热量 。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖 。芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等 。但由于糖分含量较高，高血糖及糖血病人群应谨慎食用，且芒果性质带有湿毒，本身患有皮肤病和肿瘤人群应该控制食用，还有也会引发过敏反应，易过敏人群也应注意食用;其实任何水果都不能过量食用，但只要控制好量，我们在获取美味的同时也能最大化的摄入营养，为自己的健康生活锦上添花 。
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