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4.一次不要吃太多红薯含有“气化酶” ， 一次不要吃得过多 ， 而且和米面搭配着吃 ， 并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象 。每次食用最好不要超过1个(约150克) 。6.最好在午餐时吃红薯最好在午餐这个黄金时段吃 。因为吃完红薯后 ， 其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收 ， 而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。在午餐时吃红薯 ， 钙质可以在晚餐前全部被吸收 ， 不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收 。总结：红薯是不少人都非常欢迎的粗粮食物 ， 那么 ， 吃红薯是很多人喜欢的 ， 如果您在平时的生活中喜欢吃红薯 ， 那就要注意 ， 发霉和有黑点的红薯千万不能吃哦 ， 这些吃了对身体有一定的影响 ， 希望您能够注意哦!
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