痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种 。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同 。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经 。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛 。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等 。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经 。
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1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染 。
2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部；使用清洁消毒的月经带、月经纸；月经期要严禁房事 。
3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适 。因此，应避免咖啡因 。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠 。
4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛 。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛 。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量 。
5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品 。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐 。
6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质 。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经 。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上 。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势，直到感到不舒服为止 。

1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物 。
2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者 。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病 。
3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快 。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息 。
4、疼痛发作时可对症处理，可作适当的中医辨证调理 。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果 。
5、食疗：维生素B可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等 。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等 。钙质也可减轻不适，牛奶 、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质 。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜 。
6、药疗：通过健康生活调试3月未效，就应该吃药了 。自选非处方中成药时，一定要根据自已的症状，辩清症状型 。如加味消遥丸，有舒清热、健脾养血的功能，就适用于肝热（热症）脾虚（虚症）兼有两种病型的人 。

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