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3 长期久坐，小腿肌肉一直发挥着和凳脚一样的功能，支撑着你的身躯，没有得到放松 。
Tip1: 我们需要及时放松小腿肌肉 。此外，O型腿、X型腿也会导致小腿粗 。
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大腿骨和小腿骨旋转导致O型腿或X型腿，旋转时，小腿骨会带动腓肠肌和比目鱼肌一起旋转，于是小腿的外轮廓就变粗了 。
Tip2:需要调整腿的形态 。最后，有些肥胖体质的，会在小腿上也有多余的脂肪 。
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Tip3:要锻炼小腿的肌肉 。综上所述，过于僵硬和过于松弛的肌肉都不是最好的肌肉状态，我们需要让小腿肌肉保持有弹性的状态，既不紧张也不松弛 。而正确的腿部力线结构会给帮助我们在行走的时候有一个正确健康的肌肉施力分配，该施力的肌肉施力，该辅助的肌肉辅助 。
下面我们来看看如何让小腿保持有弹性的状态和如何建立正确的腿部力线结构 。拉伸肌肉：下犬式，感受背部，大腿后侧和小腿后侧被拉伸的感觉 。
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