焦虑会影响学习成绩家长和老师可以做的十件事来缓解压力( 二 )

给家长和老师的示
有很多老师和家长可以供帮助，但这里有十个示：
用以下语句来保证并规范错误：“错误或小挫折是学习新事物的正常部分。”
建立信心。这意味着表扬孩子的努力并醒他们曾经做得很好
主动。使用适合年龄的语言，艰难地讨论他们朋友父母的离婚或他们对全球大流行的恐惧。当和一个五岁的孩子谈话时，你可能会说：“听起来你可能会担心，因为乔伊的父母已经分手了，你的也一样?有一点是肯定的，乔伊的父母都非常爱他，就像我们一样父母。”或者在与16岁的孩子交谈时，老师可能会说：“我可以听到您不确定是否接种疫苗?从可靠来源(如医生)获取信息将使您能够权衡自己的利弊。决定并感到更放心。”减少未知数让我们不那么担心
准备好倾听和同情
进行调整。留出额外的时间。以较小的块供较大的任务
供结构和例程
消除分心的事物，并设定一个稍后再担心的时间。一位家长可能会说：“好吧，让我们完成你的家庭作业，吃晚饭，带史酷比在街区周围散散步，然后你和我会坐下来谈谈困扰你的事情。如果你愿意，我们可以安排一个定期的‘担忧时间’.'”
练习正念。呼吸、锻炼、休息和吃得好。定期休息
记住焦虑是会传染的。如果学校或家里的大人焦虑或担心，就会对孩子产生影响
如果需要，寻求专业帮助。
请记住，供一个平静的环境可以让孩子高他们的执行功能，并最大限度地发挥他们在学校取得成就的潜力。
重要的是，采用这种方法供了一个改进的反馈循环，也就是说，孩子感觉成功越多，他们担心的就越少。
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