周日：快走+室外瑜伽
周日可以让身体好好休息一下 。但是休息并不代表着不做运动，而是降低运动的强度，并把握时间多做室外活动，呼吸新鲜空气，舒缓压力 。
快走的减肥效果比散步要好，也没有快跑那么累，因此，在周日时候，可以到室外小路进行快走运动 。快走运动累了，可以稍作休息，然后找块草地，做做室外瑜伽，伸展肌肉 。
一周就这样愉快的结束了，是不是很轻松呢？快去看看你的体重，有意想不到的收获哦！
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