1、食欲不振
是由于运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意饮食的营养和搭配 。
2、恶心呕吐
运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量缺氧造成的 。锻炼者应从小运动量开始，循序渐进 。
3、头晕头疼
在剧烈运动之后会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关 。
4、感觉到身体疲劳
运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果 。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复 。
5、肌肉疼痛
运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了 。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等 。
6、口渴
大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分 。
7、感到精神压力
如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲，应该及时自我调节，减小运动量 。
因此，虽然运动能够减肥增进心肺功能，是预防心脏老化的最佳方法，过度地运动却是不妥善的，只要每周3次，每次30分钟持之以恒的有氧运动，就能达到健康的效果了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 跑步还有这些技巧 你跑步“跑”对了吗？
• 想减肥应具备“瘦身精神”
• 把握男人要会“玩弄”他？不如多点善意
• 房子比男人有安全感？女人“无房不婚”理由
• 30岁男人减掉“啤酒肚”
• 教你如何消除“将军肚”
• “春吃芽夏吃瓜”，宁可不吃肉也要吃这5种芽菜，应季而食又美味
• 为啥退机票还收高额手续费 受疫情影响号召退票
• 鼠的笔顺是 鼠字的笔顺正确的写法
• 高尔夫让你“性”福感加倍