晚上1~2点睡觉，早上7点起床，这样看来，晚餐的水果或者馄饨有足够的时间在睡前消化掉，这算是迈向健康的一大步 。
运动颠覆：就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤 。计划一旦开始，李彬每天就集中精力把重要的工作忙完，开车去高尔夫练习场打球了 。
每周至少3次，平均每次打6筐球，其间补充含糖的饮料 。据他自己说，这项消耗卡路里并不怎么厉害的运动，竟然让他的身体发生了很大变化，肚子变小了，腰围的尺寸也大大缩水 。也可能正因为这样的变化，他的挥杆动作才会更标准，才会把球打得更远 。
绿、黄、红区的告诫
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