2021年交九第一天从什么开始 2021年什么时候开始交九( 二 )

数九天推荐的五谷杂粮有：红豆、红米、白扁豆、黑米、黑豆、小米、粳米、燕麦米、紫米、芡实等。
肉类食物
数九天天气寒凉，为了提升身体的御寒能力，可以吃一些高蛋白的肉类食物，来提高身体的御寒能力和免疫能力，冬天身体抵抗力好，来年也没有那么容易生病，这也是传统补冬文化的由来。
数九天推荐的肉类食物有：羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等。
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