2021年数九寒天几九最冷 2021年数九什么时候最冷( 二 )

适当运动
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”因此，此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸，慢跑、打拳、舞剑等方式，都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
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