mac一页:拔河比赛规则( 二 ) _生活百科-四川龙网

（3）锁绳犯规：任何固定绳子而阻止其正常移动的行为（锁绳的集中情景但不限于此）：
a.绳子固定在某队员身上（如以绳缠手，以绳缠腹等）；
b.绳子上打结或使用辅助抓手；
c.利用腿、膝或身体各部压住摩擦绳子等。
（4）握绳犯规：任何不贴合标准握绳姿势（详情见注意事项）的非正常握绳方法；
（5）支撑犯规：绳子所处的位置不是在身体和上臂之间经过的握绳；
（6）拔河姿势犯规：坐在一只脚上或腿上（蹲地）或双脚没有在膝部之前；
（7）爬绳犯规：双手顺着绳子交替向前移动；
（8）划船动作犯规：（像划船一样）重复坐地，两脚向后边移动边拔拉；
（9）锚人犯规：任何不贴合标准锚人姿势规定(详情见赛中及赛后注意事项8）的非正常姿势；
（10）训练员犯规：比赛进行中训练员与队伍说话；
（11）消极犯规：参赛队在比赛过程中未能进取进行比赛而使时间延长构成僵局，导致影响运动本身的声誉；
（12）越线犯规：比赛过程中踏出边线，而不立即归正。
赛前注意事项：
1、比赛前应注意检查场地是否平坦，如有杂物及时清理；
2、有以下情形者禁止出赛，心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者；
3、检查参赛队员身上是否有硬器。（手机、钥匙、刀等）；
4、比赛中遇有队员感觉四肢无力，面色苍白等身体严重不适症状，立即安置；
5、选手们事先做好伸展运动，蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等，可喝些开水。
绳的握法：
1、绳索从右肘內侧经过，而右手腕向內绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，所以不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情景下也能保证及时的调整。要領①手掌需坚持朝上；②左、右手不要分开；③不必过分用力；④向身旁拉的感觉.拉绳的力量几乎都经过手传到达绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。2、锚人与其他队员不一样，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。
拉绳姿势
1、发力的姿势：前腿绷直，后腿下弓，身体重心往后倾斜。尽量压低。可是不要太低，太低会影响用力，以能使上劲为原则。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节俭空间，又能保证团体的合力直线作用于绳子。2、预备姿势：预备时上身和握绳的基本动作不变，右脚向前跨一大步，身体略前倾。裁判发令时左脚迅速前移，依靠向后的爆发力占得先机。之前如裁判示意向左或向右调绳时，队员上身姿势坚持不变，同时应经过脚的磨移来调整，不可倒手或大步调整。3、高姿势：以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。优点：体重可依靠骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依靠度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。4、中姿势：身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置坚持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。优点：身体重心比高姿势后倾，所以受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自我的体重以及

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