成人小腿酸痛是怎么回事小腿酸痛是什么原因( 四 )

冰敷和热敷
冰敷和热敷是肌肉或肌腱相关小腿疼痛最常用的治疗方法之一。

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拉伸
拉伸小腿的肌肉和肌腱有助于缓解小腿疼痛。有规律地伸展并使用适当的动作来防止进一步的伤害是很重要的。

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物理疗法
物理疗法是几乎所有骨科疾病治疗的重要组成部分。治疗师使用不同的技术来增加力量，恢复活动能力，帮助患者恢复受伤前的活动水平或尽可能接近受伤前的活动水平。

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药物
非甾体抗炎药（NSAIDS）是一些百思特网最常用的处方药，尤其是针对肌腱炎、肌肉拉伤、挫伤或抽筋引起的小腿疼痛的患者。

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预防
一些生活习惯的改变可以防止小腿发生疼痛，包括肌肉相关的原因，为了防止小腿肌肉痉挛和拉伤，热身是很重要的。
运动结束后，冷静下来很重要。在活动完全停止之前，还至少需要十分钟的放松活动。
说到防止肌肉痉挛，最简单有效的方式就是保持水的补给，同时也应该避免肌肉的过度使用，特别是在炎热的天气或房间里。喝电解质饮料或服用含有钾、镁和钙的电解质片有助于避免肌肉痉挛。

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要限制酒精和咖啡因的摄入，两者都是利尿剂，它们会使身体脱水。

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完全预防血栓、外周动脉疾病引起的跛行和其他与血流有关的疾病可能并不那么简单。但是，一些事情减少导致疾病发展的机会，比如：

戒烟
保持健康的体重
按处方服药
定期检查和筛查测试

结论
小腿疼痛可由肌肉、骨骼、神经或肌腱的损伤以及感染或血液流动受到影响的状况引起。医生可以通过影像学检查或血液检查来诊断疼痛。
根据你的疼痛日记，医生会建议服药、休息或物理治疗。同时自身也可以通过运动时的热身和放松，保持水分，以及选择健康的生活方式来预防小腿疼痛。

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你有可能会去尝试自我诊断小腿疼痛，或者自己尝试去治疗，而不是去看医生。但是引起小腿疼痛的潜在危害的发病很紧急例如，血栓。善待自己，咨询医生并听取他们的建议，在大多数情况下，一些休息、冰敷和止痛药可能是恢复正常生活所需的全部。

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