10. 橄榄油：提到赠重就不得不说橄榄油 。研究表明：橄榄油抑制身体发炎，减少发炎意味着更好地恢复 。橄榄油也提供类激素物质提高睾丸酮素，并且和任何脂类一样，它提供大量热量，帮助身体进入促进生长的状态 。它也富含健康脂肪 。
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