一点小事就想哭委屈情绪低落怎么办( 三 )

情绪弹性低的人，很容易陷入某种情绪不能自拔，也更敏感脆弱，她的“情绪修复期”也比别人要长。
想让自己的幸福感更强一些，要试着成为一个“情绪弹性”强的人，学会管理情绪，而不是被情绪控制。

三、你的情绪有出口吗？

有人说，可怕的不是激怒你的人，而是情绪失控的你。
让你情绪失控的人是自己，而世上最好的情绪管理大师，也应该是你自己。
谁有情绪谁负责，没有但是。
多数情况下，很多人处理情绪问题的方法都是慢慢消化，但慢慢消化可能会造成向内的淤积。
我们怎么面对情绪呢？
1、不要对抗，这些情绪来了以后说：“哦，我的天使来了” 。
2、在身体可以找一个情绪的定位，因为所有情绪都能够在身体里面找到定位。比如说，有很多人愤怒的时候觉得头疼、难过的时候心疼、害怕的时候胃疼。
3、把关注点放在身体上，好好去安抚，去问问我们的身体到底需要什么？
4、按照你身体告诉你的去回应。
5、非常非常感谢你的情绪，带你走向越来越宁静和谐之路。
亲爱的，管理情绪并不难，难的是我们从来不行动，一直在情绪的漩涡里打转，白白浪费了美好的时光。
就让我们从今天开始，学习管理我们的情绪，管理我们的健康。

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