如果他维持相同的活动量，每天大概需要少吃半碗饭，才能维持原来的体重 。如果食量不变，他的体重可能会增加6至13公斤左右 。这也就是为什么男人容易出现中年发福的原因 。
 
体能测试不可少
 
中年男人别忙得忽略了自己的健康 。如何让“将军肚”消失?怎样保持健康强壮的身体?怎样锻炼?应注意哪些问题呢?
 
中年男人的健身技巧
 
专家认为，中国中年男性普遍缺乏健康意识，尤其是白领群体，工作压力大、生活负担重等导致忽略自身健康 。专家表示，中年男性应注意养成健康生活方式，改善饮食习惯，戒烟限酒、减少体重，定期进行体检 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 男性如何保持良好的姿态
• 男士们，快快跳起来
• 男性别对瑜珈说NO！
• 35岁男人应怎样拒绝衰老
• 男人的健美身形如何打造？
• 学习白领男人的健美操
• 谢娜二胎生的男孩女孩 谢娜二胎生的是什么
• 男性练瑜伽 效果更明显
• 男人分年龄段健身更有效
• 白领男士的脂肪危机如何解决