3、适当的体育锻炼，仍配合饮食控制，多饮水和碱化尿液等措施，可有效地预防痛风性肾结石和皮下痛风石的形成 。
痛风三级预防
主要是预防痛风并发症的发生和发展，以提高痛风患者的生活质量 。痛风性肾病是痛风常见的一种并发症，也是痛风最常见的死亡原因 。尿酸增高是引起痛风性肾症的基础，控制血尿酸是预防尿酸性肾病的前提 。
1、服用降低尿酸的药物：此药物分两大类，一是促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆 。另一类是抑制尿酸生成的药物，如别嘌呤醇，但该药有多种副作用，服药期间须定期检查肝功能、血常规，如发现异常应立即停药 。
2、控制血压 。
3、治疗尿路感染，做到早治疗 。
4、调整饮食结构 。痛风性肾病患者应坚持低盐饮食，以降低高血压，减轻浮肿，如已有肾功能损害，应将蛋白质摄入量控制在每日每千克体重0.5—0.8克左右 。同时选用高生物效价的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶等 。
痛风患者的饮食禁忌有哪些
痛风饮食禁忌一、痛病人要戒吃酸性饮食：比如咖啡、煎炸饮食、高脂饮食 。因为人体一旦酸硷不平衡，会影响身体机能，加重痛肝、肾负担 。
痛风饮食禁忌二、限制酒类饮品摄入：不可饮酒、特别是绍兴酒、啤酒 。—旦血中酒精浓度高达2oomg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加 。
痛风饮食禁忌三、痛风的饮食应戒吃高嘌呤的饮食：海产类如，鲍鱼、虾蟹、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼、贝壳饮食、叁文鱼、吞拿鱼、沙甸鱼 。蔬菜类如，椰菜花、芦笋、蘑菇、黄豆饮食、菠菜、浓汤、麦皮 。肉类，羊、鹅、牛、鸭、鸽 。
痛风饮食禁忌四、痛风患者必须要戒吃高胆固醇的饮食：主要有动物内脏、鱿鱼、肥肉、鱼、墨鱼 。

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