跑鞋选购建议( 二 ) _生活百科-四川龙网

调节足部和小腿肌的鞋子
上面提过，结构较简单的跑鞋让足部和小腿出更多力，长时间锻练下来，可提升稳定性和肌力，并使你的步伐更加顺畅。
Nike Free系列是蛮常见的选择，Free Run 2是给入门者的鞋，Free 3.0是给进阶跑者的，即将推出的Free 4.0也是进阶程度的跑鞋。除了Nike以外，市面上其他提供前足部纵向与横向较大弹性的跑鞋，也都是不错的选择。Nike Free系列的好处是仍保留一点点鞋跟，适合的跑者类型较广泛。
记得刚开始先用较和缓的轻松跑 (10到20分钟) 来适应这类鞋，如有任何不正常的酸痛或紧绷出现，应立即停止。不需要每天穿著它跑，但过一阵子后，就可以逐渐增加练习频率及份量—给身体12週的适应期吧！
性能跑鞋
性能跑鞋如马拉松竞赛鞋 (例：Adios 2) 和纯薄底竞赛鞋 (例：Nike Lunarspider R2，Adidas Rocket) 等，提供前述的硬度和弹性，在快跑训练和比赛时，可以有效支援你的蹠屈肌。鞋厂也提供喜欢穿弹性佳又轻薄的跑鞋，但跑到最后两脚及小腿肌感到疲劳的极简跑者一些有用的改良，些微的硬度可以让你跑得较轻鬆。
结论
如今有许多令人惊讶的现代科技，以及琳琅满目的系列鞋款，在选择那麽多的情况下，重点应该是让事情变得更简单，这样能帮助你专注于什麽是你真正需要的，而不是和销售员讨论那些荒唐可笑的新技术。多数情况下，选购跑鞋还是考量弹性、触感、避震、支撑、以及鞋跟和鞋尖的厚度差。
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