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三、如何缓解绝经前的症状 在快要面对绝经的女性，在平常的饮食当中，除了可以适当的多吃一些富含雌激素的食物，还一定要注意膳食营养均衡 。女性在快要绝经的时候，身体内的雌激素在快速的减少，身体内的很多的营养物质也会随之减少 。所以这个时候一定要注意膳食营养均衡，让人体能够适当的补充到所需要的营养物质 。在女性快要绝经的时候，体内的钙元素也是在大量的流失的，所以一定要适当的补充一些钙元素 。
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每天进行适当的运动来锻炼身体，保持一个乐观的积极向上的心态 。适当的运动，不仅可以高人体的免疫力，还可以帮助人体促进新陈代谢，促进人体排毒 。乐观积极向上的心态，也是可以帮助人体有效的缓解衰老的 。
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