所有的不安全型依恋，核心都在于自卑，早年经历没有得到养育者，都怀疑别人、不自信，容易本能地启动防御机制打压别人 。
回避型依恋和焦虑型依恋的最大区别在于，一个因为害怕失去所以干脆不愿意拥有，另一个因为害怕失去紧紧抓住不放 。如果一个回避型依恋的养育者没有什么问题，那么在他了解世界的过程中，可能遭遇过一定程度的创伤，比如，第一次谈恋爱就被劈腿，让他开始怀疑别人，也不相信自己能幸福 。
回避型依恋潜意识倾向于维护自我-积极、他人-消极的模式，他们坚持认为他人是消极的，容易将以前的亲密关系体验理想化，常常会在关系中想起前任的好，拿前任的优点对比你的缺点 。
安全型依恋的女孩子有客观的评判标准，所以通常不会跟回避型依恋纠缠，认清回避型依恋的本质后，“这种大爷谁爱伺候谁伺候” 。一部分回避型依恋女生被更回避的回避型依恋吸引，被激发出焦虑 。
而回避型依恋和焦虑型依恋表面上看起来就“互补”，免不了相互吸引，结果就是焦虑型依恋的女孩子一通操作把回避型依恋男人推得更远，然后更焦虑，恶性循环，剪不断理还乱 。
这时候回避型依恋会觉得，曾经吸引他的那个“真命天女”人设已经崩塌，对于你的索取和焦虑，他只感到你在入侵他的领地，感到烦躁、麻烦，本能地想要逃避，一句话也不说就失踪，不给你任何交代 。
没错，回避型依恋的“绝情”，单纯只是想要摆脱麻烦，减少自己的压力和困扰，逃避自己应该承担的责任和你给他施加的责任 。
他们会觉得：我的要求已经很低了，我对你基本没表达要求，你为什么要在我身上寄托这么多，让我承受这么多？都是成熟的大人了，为什么我每天都有要做的事情，你却老粘着我？你不能跟我一样吗？
2、如何挽回回避型依恋的男人
由于回避型依恋容易把之前亲密关系理想化的特质，分手后会自己想起你的好，想起你的优点 。所以想要挽回回避型依恋，你需要：
1）做好基础准备
不用急着挽回他，越急着挽回，只会让他逃得更远 。比起挽回，更重要的是整个挽回状态的调整和对他的理解，这两点才是挽回他的基石 。
想想你跟他还没在一起，他被你深深吸引的时候，你是怎样的状态 。
自信，独立，积极活泼，能力强，闪闪发光，“他喜欢的样子你都有” 。
而你现在面对他的时候又是怎样的状态 。
他到底是怎么想的你心里清楚了吗，真的了解吗，到时候会不会一得到负面反馈，又焦虑起来然后踩雷？
2）保持一定的边界感和距离感
回避型依恋不是需要多么宽广的个人空间，重要的是，在那个合适的空间和距离，他能感到自由与独立 。
一开始尝试跟他聊天的时候可以这么说：“你现在是不是觉得我还会像之前一样闹，其实我这个人就是一阵一阵的，之前状态不好，现在想想，以前的事情我也没觉得怎样，我现在也没想纠缠你，就是想跟你聊聊，你用不着怕我怎么样 。”
需要注意的是，对于回避型依恋的人来说，不可以一味地给空间和自由，不然只会把他纵容成脱缰的野马，离你越来越远 。
3）维持稳定的舒适感，适当施压
在维持舒适感的情况下，那个完美的你又回来了，他如果想要和好，自然会主动回来 。如果后期他还是之前的状况，不提和好的事情，可以适当主动施压 。
什么叫做适当的施压？
就是站在对方的角度上，分析你的优势，你能给对方带来的，提出自己的合适的需求，让对方自己考虑愿不愿意为了期望中的亲密关系付出 。

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